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Cómo crear Planes de Formación Ciclismo Si alguna vez has querido aprender a competir en el ciclismo de larga distancia, entonces este vídeo desde VideoJug es para usted. Aprenda la técnica necesaria para entrenar correctamente y prepararse para su gran evento. Usted necesita un plan, un plan progresivo para que semana a semana, estás cada vez más fuerte y más en forma. Y, posiblemente, uno de cada cuatro semanas, retroceder un poco y darse un poco de holgura para que no se convierta en una tarea todo el tiempo. Pero hay que concentrarse en la distancia y en algunos casos, es necesario concentrarse en la velocidad, subir colinas eficiente y rápida. Así, no es todo sobre la suerte de sentarse en la silla y sólo conseguir las millas de, milla tras milla. Es posible que desee ir en un paseo rápido por ejemplo, 3 horas más de terreno montañoso que tratan de construir un poco de más velocidad de lo que usted está acostumbrado a ir a mayor velocidad, teniendo en cuenta que realmente ciclistas de larga distancia están viajando entre 12 y 15 millas por hora. En muchos casos, van a andar más rápido de lo que en su plan de formación para que puedan cumplir con la distancia en el tiempo asignado, ya que probablemente esperar hacer. Es necesario un plan de entrenamiento progresivo que se acumula a la cima. Y luego, probablemente, dos semanas antes del evento real, aflojando el ritmo un poco para que su cuerpo se recupera y está totalmente descansado antes de embarcarse en el gran evento. No hay duda al respecto de que usted tiene que ser utilizado para sentarse en la silla durante muchas horas y que vendrá de entrenamiento progresivo. Así que para resumir los puntos principales, se necesita un plan progresivo que te lleva hasta la forma que usted requiere para el evento. Y no se olvide que usted necesita para construir en los períodos de descanso también. Así que, probablemente, uno de cada cuatro semanas, retroceder un poco. Dése un poco de descanso para que el cuerpo se acostumbra a la cepa que está poniendo bajo y luego recuperar el plan y construir de nuevo y luego cada cuatro semanas, tal vez tener un poco de descanso.